काठमाडौं । मनसुन सिजन चलिरहेको छ । यो मौसमले चिसो हावा ल्याए पनि स्वास्थ्यका लागि चुनौतीपूर्ण पनि हुन सक्छ । यो अवधिमा स्वास्थ्यमा विशेष ध्यान दिनु पर्ने देखिन्छ ।
यसका लागि स्वास्थ्यका लागि फाइदाजनक खानेकुरालाई खानपानमा समावेश गर्नु उचित हुन्छ र त्यसको सेवनले शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता पनि बलियो हुन्छ । यस्तो अवस्थामा अदुवा र मह भन्दा राम्रो अरू के हुन सक्छ। अदुवा र महलाई शताब्दीयौं देखि धेरै रोग निको पार्न प्रयोग हुँदै आएको छ । आयुर्वेदमा पनि यसको महत्वपूर्ण स्थान छ । विशेष कुरा यो हो कि तपाई यसलाई हरेक घरमा पाउन सक्नुहुन्छ।
पाचन सुधार
अदुवा र मह एकसाथ खाँदा पाचन प्रणाली बलियो हुन्छ । महमा पाइने एन्टी ब्याक्टेरियल गुणले पाचन क्रियालाई सुधार्न मद्दत गर्छ । यदि तपाइँ यी दैनिक उपभोग गर्नुहुन्छ भने यसले कब्जियत, एसिडिटी र ब्लोटिंग जस्ता समस्याबाट राहत दिन्छ।
रुघाखोकीबाट राहत
मनसुनमा चिसो मौसमका कारण धेरै पटक चिसो, रुघाखोकी जस्ता समस्याले सताउने गरेको छ । यस्तो अवस्थामा अदुवा र मह खाँदा आराम मिल्छ । अदुवामा पाइने एन्टी इन्फ्लेमेटरी गुणले घाँटी सुन्निने समस्यालाई कम गर्छ । यसबाहेक महले घाँटीको जलनलाई शान्त बनाउँछ। यसले रुघाखोकीको समस्याबाट राहत दिन्छ।
दमका रोगीलाई फाइदाजनक
अदुवा र मह दममा पनि फाइदाजनक मानिन्छ। यसले दमको समस्यालाई रोक्छ। यसका साथै यसले फोक्सोको संक्रमणको जोखिम पनि कम गर्छ । यसलाई दिनमा तीन पटक सेवन गर्न सकिन्छ।
रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउँछ
मौसमी रोगबाट बच्न शरीरको रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो हुनु जरुरी छ । यस्तो अवस्थामा अदुवा र महको सेवनले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन सकिन्छ । यी दुबैमा एन्टिअक्सिडेन्ट प्रशस्त मात्रामा पाइन्छ । जसले रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बलियो बनाउन काम गर्छ ।
तौल घटाउने
मनसुनमा वर्षाका कारण मानिसहरु जिम वा हिड्न बाहिर निस्कन पाएका हुन्नन् । यस्तो अवस्थामा अदुवा र महको सेवन गरेर आफ्नो तौल कायम राख्न सकिन्छ । अदुवा र महमा यस्ता तत्व पाइन्छ जसको सेवनले पेट लामो समयसम्म भरिपूर्ण रहन्छ । जसका कारण तौल घटाउन सजिलो हुन्छ ।
कसरी उपभोग गर्ने ?
अब तपाई सोच्दै हुनुहुन्छ कि अदुवा र मह कसरी सेवन गर्ने ? त्यसैले तपाईलाई अदुवाको जुस महमा मिसाएर खानु पर्छ । तपाईं यसलाई बिहान खाली पेटमा पनि खान सक्नुहुन्छ। यदि तपाईलाई कुनै रोग छ भने यसको सेवन गर्नु अघि चिकित्सकसँग परामर्श लिनुहोस्।
